婴儿期个关键好习惯的养成(2)

1.被动操游戏

将每周的洗澡当成宝宝一次重要的活动日。在洗澡前为宝宝脱掉部分衣物进行一个洗澡前的身体预热，如伴随儿歌做被动操，使宝宝身心愉悦放松，便于宝宝配合感受洗浴的快乐。

2.提前准备洗澡用品

洗澡前准备清洁过的澡盆、毛巾、宝宝洗发水、衣服等用品放在随手可拿的地方；洗澡时室内温度控制在26℃左右，水温控制在37～40℃为宜。

3.把握好洗澡时间

宝宝洗澡的时间不易过长（5～10分钟为宜），时间过长容易让宝宝疲劳或着凉；洗完澡后将宝宝包在干爽的浴巾中按摩，稍事休息后再穿衣服。

㈣睡眠习惯

3～12个月：建立有节奏的睡眠习惯。

出生3个月内宝宝的生物钟和睡眠节律还未完全形成，不建议做睡眠训练；3个月后可为宝宝培养规律作息：白天3短觉夜晚1长觉；7个月后白天2短觉夜晚1长觉或整觉。

1.培养睡眠好习惯三要点

不哄睡：从出生就让宝宝习惯自己躺在床上睡，尽量避免把宝宝抱在怀里或者放摇篮里摇睡；宝宝睡觉时尽量少与其讲话、游戏，营造安静柔和的睡觉环境，宝宝才能安静放松地进入睡眠状态。

按时睡：让宝宝在规定的时间范围内进入梦乡。充足的睡眠与宝宝的生长发育密不可分，生长激素在深睡1小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时到凌晨1时为分泌高峰。对孩子来说，固定时间做固定事，久而久之便会逐渐形成规律，习惯准点入睡。

自然睡：不刻意制造特别安静的气氛入睡，尽量让宝宝习惯在自然环境下进入睡眠（安静和吵闹的环境都不会影响睡眠），这种睡眠习惯的养成对宝宝身体和心智都大有帮助。

2.建立固定的睡前时间表

为宝宝建立固定的作息时间表后，全家人都要配合执行同样的睡前仪式。长期坚持，宝宝就会知道当开始某一程序时就该睡觉了。

3.及时处理睡眠中的突发事件

宝宝睡眠中常有突发事件发生，如4～6个月的宝宝夜间睡眠不安稳，家长要及时排查原因，如吃多胀气、空气干燥、白天太过兴奋、出牙肿胀等，处理后及时安抚引入睡眠流程并固定下来，始终坚持一贯固定的睡眠程序。

㈤喂养习惯

5～6个月：品尝除母乳外其他不同的味道。

8～12个月：体验独自吃饭，养成双手抱杯喝水的习惯。

1.开启味觉

从宝宝5个月大开始，可将新鲜果汁滴在宝宝舌头上，让宝宝品尝除了母乳或奶以外的其他味道，提高味觉及肠胃的适应能力。

2.体验辅食

由于摄食方式的改变，8个月后可培养孩子独立吃饭。刚开始添加辅食时，宝宝还不习惯吞咽食物，多次练习后，宝宝渐渐掌握勺子进食、水杯喝水的方式；在适当的时机，可以清洁宝宝小手，将煮好的食物放在小碗中让宝宝抓食自喂，提高宝宝独立进餐的能力。

㈥亲子交流的时机

5～8个月：宝宝睡得香，必须白天玩得好。

5个月后是宝宝大动作集中发展的阶段。当宝宝学坐时，可用靠垫辅助独坐；开始爬行时，准备地面活动垫；当活动范围超出活动垫时，撤掉活动垫，准备有趣的玩具，安全的环境可让宝宝充分活动身体。

父母在育儿过程中各自发挥优势，开展丰富的家庭游戏，如躲猫猫、挠痒痒、钻纸箱，让孩子坐在毛毯上拉着走，抱着他看墙上的画，看镜子里自己，看阳台上的花草，以增强感知力，消耗旺盛的精力。

※ 教育就是培养习惯

《撒切尔夫人传》里说：“你要小心你的思想，它会变成你的语言；你要小心你的语言，它会变成你的行动；你要小心你的行动，它可能变成你的习惯；你要小心你的习惯，它可能成就你的命运，人与人的差距就是这么形成的。”每个孩子的命运都紧握在家长手里，而养出“聪明伶俐娃”的秘密在于：宝宝幼年时，家长遵循孩子的成长规律，认真对待宝宝的每个成长点，使其逐步养成了良好习惯。每个父母都应重视人生起始的习惯养成教育，让孩子拥有良好的人生开端。

文章来源：《当代家庭教育》 网址: http://www.ddjtjyzzs.cn/qikandaodu/2021/0727/1468.html